¿Qué es el ejercicio aeróbico y anaeróbico? ¿Qué beneficios tiene?

Esta semana hablamos de un tema básico para poder entender los próximos vídeos de Bestcycling TV. ¿Qué es el ejercicio aeróbico y anaeróbico? ¿Qué beneficios tiene realizar ciclismo indoor si se trabaja en zona aeróbica o anaeróbica? Una vez explicado esto podremos comenzar a profundizar poco a poco en las zonas de entrenamiento y cómo entrenar adecuadamente. Así que, ¡¡comencemos la casa por donde se debe empezar!!